[...] tą serię, i zebrałem siły na ostatnią. Pierwsze powtórzenie ekstra, drugie i trzecie lekko przygarbione czułem, ale nie było źle, hehe. Biceps oczywiście bardzo przyjemnie jak zawsze, świetna pompa, ale i tak s****iel nie rośnie więc nie ma sie co jarać . Dodatkowo doszły przedramiona i łydki, na zmiane co by to jakoś w miare szybko zleciało. [...]
Tranzakcja juz dokonana, matrix czekoladka sprobowany z woda, poprostu jak dla mnie mistrzostwo :) A czekoladek mi mało smakuje, jak narazie to whey maxx z pvl, six star no i teraz dochodzi matrix z syntraxa Minusem bedzie to ze przy tym smaku szybko mi sie skonczy pozdro dla użytkownika radosuaf i SOG Zmieniony przez - kasteta w dniu [...]
Max jak masz w profilu gg i będzie aktywny dodatkowo wrzuciłeś podpis to ludzie będą pisać, a odpisywanie i tłumaczenie na gg szybko Ci się znudzi. Jak chcesz pomóc to wejdź w dział Fitness w temat Dieta kopenhaska i tłumacz dziewczynom że głodówka nie jest dla nich dobra, będziesz miał zajęcie.
[...] po profilu cod 23:04:53 widze ze te cienko z waga cod 23:04:58 ale moze wiedze masz:p 208411 23:06:11 Jaki cel ? cod 23:06:19 oczywiscie masa cod 23:06:31 sucha cod 23:06:36 jak najbardziej sie da cod 23:06:44 szybko lapie mase cod 23:06:49 ale jak dowale wegli cod 23:06:55 ale woda i tluszcz ida w parze:/ 208411 23:07:06 obetnij nabial cod [...]
cel: szybkie przybranie masy nie da się szybko :D trening musisz sam ułożyć i wstawić a potem ktoś go poprawi jak nie wiesz jak ułożyć trening to poprostu poszukaj na SFD bo było wiele tematów o kurzej klacie pozdro
[...] ogole o noszeniu noża do samoobrony? nie polecam. Czy jest realna szansa obronic sie nim i nie miec lipy z prawem nawet będąc zaatakowanym przez wiele osob? jest szansa.Ale jak to się mówi,na dwoje babka wróżyła,moze Ci sie udać,a moze Ci sie nie udac i zrobisz komuś zbyt wielką krzywdę a sąd uzna że przekroczyłes granice obrony koniecznej... [...]
[...] tam wyłapią szybko że znecanie się nad zwierzętami(bo tak należy nazwać faszerowanie je koksami) Cie "interesuje". a zeby nie było że spamuje za dużo: nie wiem jak duze jest to płaskostopie,ale wiele osób ze stwierdzonym płaskostopiem dostaje kat A... jak widać wojsku obecnie tzw platfus nie przeszkadza. Zmieniony przez - QUEBLO w [...]
Przeważnie szybko mi mija, ale jak już pisałam wyżej: jak raz mnie złapało, to ból trwał kilka dni (aż odpuściłam sobie na dwóch treningach ćwiczenia na brzuch). U mnie właśnie jest to dziwne, że nawet, gdy się rozgrzeję i rozciągnę, to ból się pojawia, choć wtedy troszkę słabszy i da się dalej biec.
[...] I ona powiedziała, że ja nie mogę tego robić z chłopakiem, który ma małego wacusia. Ale o co chodzi z tym wacusiem? Proszę o pomoc !!! Mam pryszcze na pośladkach, nie wiem jak je wycisnąć bo nie sięgam ręką do niektórych i nie widzę czy wycisnęłam do końca czy też nie, a może jakaś maść, ale jest mi żal kasy, co robić? Może mam się zgłosić do [...]
Smak truskawkowy rozpuszczalność w porządku. Wsypuję do suchego shakera, nalewam wody, wstrząsam 20-30s góra. Piana schodzi szybko. Poniżej 10 minut. Smak owoce leśne jak wsypię do suchego shakera i zaleję wodą to się przyklei do dna i nie będzie chciało się rozpuścić. Trzeba łyżką poruszyć. Trzeba wstrząsać trochę wiecej niż 30s. Nie jadłem [...]
[...] lekarska :) Chodzi mi głównie o to żeby zacząć ćwiczyć jeszcze przed sezonem Na walkach gdzieś po 1 rundzie siły mnie opuszczają a i nie mam takowego rozciągu by wykonać jakieś kopnięcie na głowę dosć szybko i dynamicznie. Dodam iż trenuję taekwondo WTF a tu potrzebny jest dobry rozciąg nog a mi tego właśnie brakuje, jak i dobrej kondycji. [...]
Nie wiem.Jaki masz wózek ale auta są tutaj tańsze niż w PL. Nawet niedoścignione mażenie polaka (w Polsce) Passat B5 TDI. Był na www.carzone.ie za 1500E w Naas .(jak podjedziesz pod polski sklep lub kościół to co drugi takim traktorkiem na ropę śmiga) Kumpel miał BMW na polskich zabrali na lawetę .Nie było gatki .Musiał okazać bilet na prom. Ja [...]
[...] nie jest szybko.Jak robisz takie ćwiczenia po wysiłku to weź sobie daj czas na ochłonięcie i powrót do w miarę normalnego pulsu.Wejdź na HIIT to nie będziesz miał takich rozterekTak jak napisano wyżej,wszystko zależy od intensywności treningów,ja ćwiczę co drugi dzień 3 razy w tyg.pomiędzy treningami siłowymi łącznie z treningiem mięśni brzucha.
[...] porcje odzywki niz jesc codziennie 5 kotletow i 10 jajek. I zapewne tez zdrowiej. Moze jest to synteycznie uzyskiwane wiec nie trzeba odzywek jesc przez caly rok, ale w jakims okresie przygotowawczym czemu nie? Dalej nie napisales jak cwiczysz na silowni. Czyli pewnie nie masz zadnego planu rozpisanego tylko robisz co popadnie. Takim [...]
dokladnie, to samo jej napisalem ,ze wazne jak pali fat a nie czy mocno telepie/pobudza, zobaczymy wg mnie troche za szybko spanikowala po pierwszych porcjach juz wyciagac wnioski, ja do tej pory - a mija juz 4,5h od lykniecia 1kaps czuje sie wyjatkowo dobrze jak tak dalej pojdzie to chyba sobie kupie tego tighta zdziwilo mnie tylko to ,iz mowila [...]
Na razie sobie dam spokój ze spalaczami, najwyżej potem wezmę na dopalenie. Dosyć długo już ćwiczę i chciałabym tak szybko chudnąć jak kiedyś teraz idzie bardzo opornie, czytałam bardzo dużo na forum na temat diety itp. ciężko aby była idealna, staram się ją jakoś dopracowywać. A dlatego tu piszę bo szukam jakiegoś ratunku, nie wiem co pozmieniać [...]
Chwilowy, mam wiele podobnych refleksji. Też niekiedy czułem się dziwnie przyjmując regularnie jakieś kapsułki. Jak chory człowiek. A tu przecież ćwiczę, chcę dbać o siebie, o zdrowie ... Podczas górskich wędrówek łykałem sporo supli (termogeników, hmb, tauryne) i po powrocie miałem wrażenie, że to mnie chyba bardziej zmęczyło psychicznie niż [...]
[...] sie rozwijaja po cyklu od 3 do 4 cm ( uda ) to jest troche a ja pozniej mam problem spodnie sobie kupic w nastepnym cyklu na definicje beda uda i lydki A ja cwicze w domu jak wspominalem i drazka nie mam i chyba sie nie dorobie bo nie mam gdzie zainstalowac. Przy klacie zostane przy tych 4 cwiczeniach zobacze jak bedzie - to jest ciagle [...]
[...] Przygoda z silownia miala byc tylko epizodem dzieki ktoremu mialem byc troszke wiekszy i silniejszy, co w owym czasie chcialem wykorzystac przy treningach sztuk walki. Ale jak trafilem na silke to pokochalem zelazny sport i tak juz zostalo do dzis. Mysle ze zawsze troszke odruznialem sie od moich kolegow a to pewnie za sprawa ambicji zwiazanych [...]
Emil / Dziennik / Sylwetka
